A batalha continua...

Pois bem, eis que a partir de hj, faltam apenas 51 dias para o aniversário do meu filhote e 60 dias para sua festa mais que especial...

Mas, minha batalha contra a balança travou legal durante um tempo e agora, tenho que me comprometer comigo mesma para alcançar meu objetivo.

Por isso, tracei um desafio pessoal de 60 dias até a festa do Noah, começando hj. Desejo emagrecer, pelo menos, 1kg por semana, o que me dará um total de 8kg a menos.

Peso inicial: 74,5kg
Peso atual: 73,8kg
Peso objetivo do desafio: 65,8kg

Pensando na correria que será, não sei se conseguirei anotar tudo o que como. Entretanto, resolvi colocar alguns objetivos a serem cumpridos, dia a dia.

1º Beber de 2 a 3 litros de água por dia. Para isso, coloquei um alarme no celular que toca de 1 em 1 hora para me lembrar de tomar 1 copo de água... sim, eu preciso disso.. já fiquei dias sem beber nenhuma gota sequer...
2º Planejar minhas refeições, de modo prático (com o que eu tiver em mãos) e inteligente (ver não só o número de calorias, mas o que é mais saudável).
3º Não tomar refrigerante (esse vai ser o maior sacrifício dessa batalha).
4º Tomar 2 cápsulas de quitosana antes do almoço e antes do jantar. Tive ótimas informações nesse site e vou testar.
5º Fazer minha AF 3x por semana, faça chuva ou faça sol (espero que Noah me ajude nessa..rsrs).

Então, por enquanto, essa é minha lista. Espero que ao final desse desafio pessoal de 50 dias, eu esteja mais magra e mais feliz.
Bjsss

Pesagem + Medidas + Primeiro dia de musculação + Dicas

É isso ai! Manter a calma e seguir em frente!!

Vamos colocar a pesagem de hj e as medidas e ver o que vai dar:
6ª Pesagem (06/02/2012) - 74,6kg

Medidas:
Busto - 98cm
Braço - 29cm
Cintura - 79cm
Quadril - 103cm
Coxa - 67cm
Porcentagem de gordura - 30%

Ontem foi meu primeiro dia de musculação e o professor pegou leve, graças a Deus... afinal, são 4 anos sem pegar peso, né?! Mas posso dizer que fiquei muito bem!! Me senti ótima depois dos exercícios, mesmo com dores nos músculos trabalhados...

Qto à dieta, bom, ontem e hj foi tranquila tb... caprichei e vou continuar assim.

Um novo aliado é o Neston, dica da amiga Erica, do blog De tudo um pouco. Ela indicou o Neston 3 cereais, mas eu comprei o Neston Vitamina Instantânea no sabor Frutas Vermelhas e Cereais. O que Neston faz por vc?? Dá uma mega saciedade!! Tô usando à noite, pra não comer o que não devo... e tá dando certo!!

Bom, é só isso hj.
Bjsss

Quando os planos tem que mudar...

Olás!!

O post tá meio confuso, pois são muitas idéias e informações passando na minha caixola. Então, se não quiser ler td, leia o primeiro e os últimos parágrafos, ok?!

Bom, qdo me propus emagrecer até o aniversário do Noah, iniciei a dieta com o pensamento voltado apenas para os números a menos na balança. Até ai, normal, pois td mundo que tá de dieta quer o ponteiro da balança abaixar sempre. Comemorei logo na primeira semana o fato de ter perdido 600g.. tava feliz da vida, mas, sempre tem um mas, né?!

Todo mundo que tá acima do peso e já fez ou faz dieta, sabe que a coisa não é tão simples assim. Existem diversos fatores que faz a gente jacar, sair da linha, e muitas vezes, perder td o que conquistaram, às vezes, num final de semana.

Não! Eu não perdi o que conquistei.... porém, voltei a estaca zero. Não emagreci, ou aliás, emagreci, mas acabei enfiando o pé na jaca e voltei ao peso de início.

Resumo de Janeiro/2012

Peso Inicial: 74,5kg

Menor Peso: 73,9kg

Peso Atual: 74,5kg

E o que foi enfiar o pé na jaca?? Bem, verão por aqui é muito movimentado e sempre rolava aquele lanchinho com os amigos, que não estava nos planos... aí já viu. Ou até mesmo aquele agrado do maridão num dia qq da semana... enfim, dizem que maridos e namorados (qdo não estão na mesma meta que vc) costumam sabotar nossa dieta inconscientemente... será que foi isso?? Bem, não sei. Sei que abusei e depois que a TPM atacou, acabei relaxando de vez.

Pois eh. Mas o mês de fevereiro chegou e com ele, mais uma vez, a vontade de recomeçar e me policiar pra levar mais a sério meu compromisso comigo mesma.

Mas os planos tiveram que mudar. Como disse no último post, entrei pra academia que tem aqui pertinho de casa e tava fazendo jump e ginástica localizada, algo que eu curto fazer. Porém, ontem, fiz minha avaliação física e o instrutor me proibiu de fazer o jump. Pq?! Pois eh, tenho um problema no joelho que me impede de fazer certas atividades, pelo risco de trazer grandes problemas no futuro. Então, como o jump causa grande impacto nas articulações e instabilidade, posso sofrer algum acidente e blá-blá-blá.

Resultado: vou ter que fazer musculação, algo que eu não curto e que sempre achei que não ajudasse muito a emagrecer. Porém, o instrutor que fez a avaliação me deu uma aula sobre exercícios físicos x combate à gordura..rsrs. E eu aprendi que, se for feita do modo certo, a musculação é muito melhor para o emagrecimento, pois garante a perda de gordura e o aumento do metabolismo.

Bom, é aí que entra a tal mudança de planos. Como falei acima, o queria era ver o ponteiro da balança apenas abaixar, porém, com a musculação, isso é raro. Em geral, no início, o ponteiro pode fica na mesma ou até aumentar, pois os músculos trabalhados estão expulsando a gordura do corpo e isso pode dar uma aumentada no peso, apesar de diminuir o percentual de gordura. E aí que minha mentalidade tem que mudar: tenho que diminuir a gordura do meu corpo, afinal, isso é que é emagrecer de verdade, e não apenas perder peso.

Então, minha meta agora é fazer dieta e musculação para diminuir meu percentual de gordura corporal (que hj está em 30%, qdo o ideal é 17%) e depois, diminuir meu peso progressivamente.

É isso. Não vou me prender mais no peso, mas sim nas medidas. Então, na próxima segunda, vou me pesar, me medir e deixar anotado na página de emagrecimento e em 2 semanas, volto a fazer toda essa anotaçãoo, lembrando que o que vai valer mesmo será as medidas e não o peso.

Para quem quer entender um pouco mais sobre o assunto, aqui tem um artigo muito explicativo. Pra quem não acredita que musculação possa emagrecer, aqui tem o relato de um ator que emagreceu 70kg em 3 meses. Isso mesmo!!! 70kg em 3 meses. Vale ou não vale a pena?!!

Só espero ter paciência pra chegar lá, afinal, não é da noite pro dia que vou conseguir.. se antes eu precisava ter calma, agora vou ter que ter muita resiliência...rsrsrs.

Bjsss e bom fds pra todos.

Pesagem + Academia + Niver de Casamento + Unhas da Semana

Ontem, seria o dia de me pesar... mas o fds foi cheio de coisas diferentes, então, tive que mudar a pesagem pra hj, senão, iria me lamentar profundamente, na certa.

Como vcs sabem, estava esperando a visita da dona M, e ela chegou, com toda a retenção de líquidos possíveis..rsrs. Bem, além disso, no domingo, comemoramos 7 anos de casados e não tinha como passar em branco, então, jaquei legal no domingo...rsrsrs. Tudo bem! Nem tudo está perdido. Mas como haveria de ser, acabei ganhando umas gramas pra perder tudo nessa semana.

Então, a pesagem oficial ficou assim:
5ª Pesagem (31/01) - 74,3kg

Pois eh... pra quem quer chegar no dia 17/02 com 70kg, tá faltando a cadiquinho, né?! Mas não vou me desesperar... afinal, desse peso, ainda tem o inchaço que tá começando a ir embora agora... e com a dieta certinha + exercícios, semana que vem vou estar melhor, com certeza.

Apenas torçam por mim, ok?!

Academia
Bom, como disse acima, estou fazendo exercícios. Sim, entrei na academia e tô fazendo uma aula maravilhosa que mistura Jump e Localizada. Tô quebrada ainda, pois até os músculos acostumarem vai levar um tempinho... mas a aula é maravilhosa e tenho certeza que vai dar resultados.

Aniversário de Casamento
Qto ao meu aniversário de casamento, celebramos a Boda de Lã. Gente!! Já são 7 anos de união, não é maravilhoso?!! E como passou rápido!!

Não fizemos a comemoração do jeito que eu queria - meu marido é homem e homem não entende as coisas... Eu queria um passeio de mãos dadas, uma saída de casal, pra comer alguma coisa (nem que fosse um sorvete de casquinha) e ir ao cinema. Mas, ao invés disso, ganhei um notebook. Oras!! É claro que amei o presente, afinal, ele me deu com amor, pois sabia que precisava de um note melhor pro meu trabalho... mas por outro lado, acabou gastando mais do que eu tinha imaginado, né?! Mas, homens são assim e, ou a gente aprende a conviver com isso, ou a gente fica frustrada o resto da vida.

Então, comemoramos de jeitos diferentes, mas comemoramos nosso aniversário com o melhor presente de nossas vidas: o Noah e isso, não tem preço (amo essa frase..rsrs).

Unhas da semana
Ah!! De vez em qdo, eu invento moda e essa semana, resolvi fazer minhas unhas no estilo "ombre nails". Li um post da minha amiga Islane, no blog Charme da Mulher e daí, resolvi tentar. Olhem o resultado:

Gostaram?? Eu amei... tô afim de tentar com outras cores... se conseguir fazer essa semana de novo, posto foto depois.

Bom, por hj é só. Ainda tô na correria do níver... tenho tanta coisa pra resolver ainda... espero que dê tempo..rsrsrs.
Bjsss

Peso + Desafio + Selinhos + Noah e novidades

Gente,

A correria com o niver continua. Mas, vamos lá.

Peso
Ontem, eu não pude postar o peso, mas tá aqui:

4ª Pesagem (23/01) - 74,1kg

Isso mesmo!! Um desastre, né? Não perdi nem 1 grama... Mas não tô brava comigo não, pq posso recomeçar sempre e me controlar melhor. Mas tb sei que isso é resultado dos hormônios: tô em plena TPM e o inchaço é minha marca registrada. Depois que a bendita descer e o inchaço for embora, vou ver os resultados.

Por enquanto, continuo com a dieta, tomando mais água, tentando tomar chá (pq não gosto de chá gelado e o calor tá pegando aqui, pra tomar chá quente) e cuidando da minha auto-estima.

Finalmente, resolvi e essa semana começo na academia. Vou fazer ginástica localizada e jump, 3x por semana. Espero que isso turbine o meu emagrecimento e me deixe mais feliz!!

Desafio
Tô participando de 2 desafios esse mês, além do Programa de Auto-Estima e Emagrecimento, da Vivi.
O primeiro é o desafio que a Suellen, do blog Alcançando o Peso Ideal, lançou. É um desafio de 40 dias até o feriado de Carnaval, pra gente se dar uma mão e não derrapar nessa caminhada.

O segundo é o "Desafio Desistir Jamais", da Lu Francesa. Ali do lado está o selinho do desafio e o link pra quem quiser acompanhar. Ela faz mini desafios e o 1º está aqui:

Infelizmente, não fui muito bem, dei umas escapulidas.. mas o importante é tentar e não desistir. Vou prosseguir firme e tentar ir melhor no próximo mini-desafio.

O que desejo conseguir nesses desafios?? Fácil. Bater a primeira meta: chegar aos 70kg ou abaixo dele. E eu vou conseguir!!!

Selinhos
Ganhei dois selinhos e agradeço de coração às amigas Fabi, do blog Doce Belleza e à Natalia, do blog Meu emagrecimento. Infelizmente, tô numa correria enooorme e não vai dar pra cumprir as exigências estipuladas para os mesmo. Mesmo assim, obrigada pela lembrança e pelo carinho.
Aliás, agradeço a todas que já me deram algum selinho... mas sou meio desligada nessas coisas, apesar de amar o carinho que eles demonstram. Obrigada mesmo!!

Noah e novidades
Esses 9 meses estão me surpreendendo. Cada dia que passa é uma novidade. Noah agora tá quase um rapaz. Já tem um dentinho crescendo na boca antes banguela, aprendeu a sentar sozinho e agora, pra ser mais exata, ontem, aprendeu a engatinhar!!! Sim, mais um sonho (meu) realizado, pois sempre achei lindo bebê de bundinha pra cima, indo de um lado pra outro...

Mas não dura muito não. Ele já fica em pé sozinho, sem apoio nenhum e consegue se levantar apoiando em alguma coisa. Dá passinhos rápidos, quase corre, se a gente dá o dedo pra ele, então, não demora muito e meu bebê vai andar por ai..

Gente, como assim??? Meu bebezinho vai andar por ai??? Nossa, tô lascada. Tem muito fio por aqui, muitos livros, muita coisa que vou precisar arrumar pra ele não se acidentar... Meu bebê tá ficando rapaz!! Tão rápido, que não me preparei ainda...rsrs. Alías, como presente, ele ganhou o primeiro galo na cabeça ontem..rsrs. Ele foi escalar a estante, mas a mãozinha escorregou e aí, já viu, né?! Graças a Deus, foi só um susto... nada que não cure com o tempo.

Bom, Noah hj toma 3 banhos por dia, 2 deles no tanque. E ele ama!!! Brinca, coloca a cara na água e prende a respiração... faz barulhinhos engraçados, conversa, enfim, banho é pura diversão por aqui... Logo vou postar vídeos desse momento maravilhoso.

Doenças passam longe, mas beeeem longe. Não tenho do que reclamar, graças a Deus, Noah nunca teve nada além de um resfriado ou uma gripe. E continua assim, super saudável.

Come de tudo o que vc podem imaginar e não tem preconceito com nada. Desde os 6 meses, aprendeu a tomar milkshake no canudo... e depois, aprendeu a tomar tudo no canudinho. Agora, em nossas saídas, ele sempre rouba o suco da gente. Toma suco de laranja, de graviola, de manga, de limão.. td o que estiver no copo. No domingo, porém, meu esposo pediu uma limonada suiça. Mas essa tava de doer a alma de tão azeda. Eu provei e constatei. Meu esposo falou: "Essa ele não vai gostar não...". Ledo engano. Peguei a câmera e pedi pra minha amiga filmá-lo, pois achei que viria uma daquelas caretas maravilhosas de bebê. Mas não! Ele tomou o suco e não demonstrou o mínimo desgosto pelo líquido azedo. Acabei pedindo um suco de acerola, pois fiquei com medo de deixá-lo tomar algo tão ácido... mas ele acabou deixando a metade no copo - a acerola foi desprezada, coitada..rsrs. Acho que não tinha aquele tchan..kkkk.

Bem, o que posso dizer mais?? Noah é um bebê maravilhoso e só me traz felicidade. Como ele, quero muuuitos outros..rsrs. Mas meu esposo só admite mais um, então, ele está prometido para o ano que vem.

Por hj, é só. Tô na luta!
Bjsss

Jaca, pesagem e dente..

Hello, galera!!

Pois bem, minha semana não foi das melhores. Não encarei com destreza minha dieta e ela foi por água abaixo... não totalmente, mas eu não perdi nada mais, aliás, reencontrei algumas gramas que havia perdido.

Pois então, se quem perde, acha (e isso ficou comprovado), agora quero eliminar, exterminar do meu corpinho essas gramas e mais outras por ai. Então, ânimo renovado e bora pra essa semana que começa ser mais caprichada e feliz!!

3ª Pesagem (16/01) - 74,1kg

Bem, apesar da tristeza ao me pesar hj cedo, Deus é bom demais e me deu uma notícia que esperava a um tempinho...

O primeiro dentinho do meu filho acabou de rasgar a gengiva!!! Agora, sim, meu Noah tá ficando um rapazinho!!!

Fiquei tão feliz qdo senti a serrinha do dentinho lá, que joguei ele pra cima e fiz a maior festaaaa!!!

E agora, tô bem mais alegre pra começar essa semana e pegar firme pra alcançar minha meta! É isso.
Bjsss

Pesagem

Ok. Confesso que jaquei no fds... mas como foi o primeiro, me perdôo e sigo em frente.

2ª Pesagem (09/01) - 73,9kg

Bom, total de 600g a menos. Tá bom pra começar, né?!! Mas eu tenho que tomar mais água pra ajudar a mobilizar a gordura, tomar um chazinho leve (por causa da amamentação) e quem sabe, conseguir fazer uma atividade física para ajudar a aumentar minha perda semanal, né?! Afinal, 600g só com dieta, bem, acho que foi muito bom!!

Mas enfim, isso eu vou fazendo aos poucos. Hábitos não se criam do dia pra noite, mas eu chego lá.

Qto à dieta, vou fazer o teste com a Dieta dos Pontos durante a semana. Pelo que pesquisei, a qtde de pontos é praticamente a qtde de calorias que eu tinha definido como cota diária. Se der certo, continuo com ela; senão, volto ao caderninho...

Bom, é isso por hj. E vamos continuar firmes pra ficar gatíssimas!!!
Bjsss

Dia de pesagem + Foto do Antes + Projeto Fotográfico One a Day

Gente, tô super animada!!

Sei que as mudanças serão lentas, progressivas, mas sei que virão a seu tempo.

Mas como segunda fiz bem meu papel (apesar de ter extrapolado minha cota diária), amanheci ontem com 0,300g a menos. E hj, continuei assim...rsrs. Óoootimooooo!!!

O dia da pesagem será sempre às segunda-feiras. Assim, não vou enfiar o pé na jaca no fim de semana, né?! Bem, então, vamos lá:

1ª pesagem (02/01/2012) - 74,5kg

Foi difícil escolher uma roupa, mas eu tinha que escolher alguma que ficasse bem agora e depois, pra gente ver a diferença direitinho. Este vestido é de um tipo de tecido que vai se ajustando ao corpo, então, aqui está minha foto oficial do "Antes":

Qto aos meus projetos (vários por sinal), tem mais um que eu esqueci de falar. Vou registrar meu ano através de fotos. Então, farei um álbum com 366 fotos, 1 para cada dia desse ano. Aqui e no blog "Fotógrafa de Bebês", publicarei a melhor da semana. O endereço do álbum está ali, na barra lateral.

Bom, era isso. No próximo post, colocarei as fotos que tô devendo..rsrs.
Bjsss

Preocupação....

Pois é....

Parece que vida de gestante não é fácil mesmo.... uma hora é o bebê, outra hora é a gente...

A preocupação agora é com meu peso... tô fazendo o possível pra me controlar, mas nesses últimos dias tá ficando difícil. Não! Não tô tendo fome, não. O problema é que os enjoos só passam quando eu como alguma coisa. Sério!! O que eu faço?? E o pior é que tem que ser algo de "sustância"... iogurtizinho, suquinho, nada desses inhos funcionam.

Meu esposo tá cuidando super bem de mim, mas, eu não quero e não posso engordar... nessa última semana, aumentei 500g... não pode, gente!!! Alguém tem alguma dica preciosa, valiosa e precisa pra me dar?? Não quero ficar neurótica, mas isso me assusta....

Hoje, uma velhinha da igreja disse que tô ficando deselegante...rs - diga-se gorda - mas ela não sabe da gravidez... mesmo assim, ela tem razão. Não posso me descontrolar. O que fazer??

Até.